المعلومات الداخلية حول اكتئاب ما بعد الولادة
random
اخر الاخبار

المعلومات الداخلية حول اكتئاب ما بعد الولادة

Home

وجدت الأبحاث الحديثة أن ما يقارب من 1 من كل 3 من الأمهات قد عانت من مشاكل الصحة العقلية أثناء الحمل أو في السنة الأولى بعد الولادة.


المعلومات الداخلية حول اكتئاب ما بعد الولادة


أحد أكثر الحالات شيوعًا هو اكتئاب ما بعد الولادة ، لكن هل تعرفين ما الذي تبحثين عنه وكيف تحصلين على المساعدة؟


الصحة العقلية أثناء الحمل


يعد الحمل وقتًا مثيرًا حقًا ، ولكنه مليء أيضًا بالتحديات. لذلك ، ليس من المستغرب أن تشعر النساء بالضعف والقلق ومزيج من الارتفاعات والانخفاضات العاطفية. يمكن أن تحدث هذه المشاعر بسبب اختلال التوازن الهرموني ، أو القلق بشأن كيفية تعاملك ، أو ضغوط العلاقات المالية أو العلاقات ، أو غثيان الحمل أو التعب.

يمكن لبعض النساء أن يصبن بمشاكل نفسية ، مثل اكتئاب ما قبل الولادة ، أثناء الحمل. قد يحدث هذا على الأرجح إذا كان لديك تاريخ من الاكتئاب أو إذا توقفت عن تناول مضادات الاكتئاب لأنك حامل.

من المهم أن تخبري ممرضة التوليد أو طبيبك العام إذا كنت قد عانيت سابقًا ، حتى يتمكنوا من التحدث معك حول كيفية تأثير ذلك عليك أثناء الحمل أو بعد الولادة.


اكتئاب ما بعد الولادة


يُعرف الاكتئاب بعد الولادة باسم اكتئاب ما بعد الولادة. يمكن أن يبدأ هذا في أي وقت في السنة الأولى بعد ولادة طفلك. في الواقع ، يمكن أن تتأثر واحدة من كل عشرة أمهات جديدة.

من الشائع الشعور بالقلق أو البكاء في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة. غالبًا ما يطلق عليه "الكآبة النفاسية" ولا يميل إلى أن يستمر أكثر من أسبوعين. إذا استمرت الأعراض لفترة أطول - أو بدأت لاحقًا - فقد يكون ذلك اكتئاب ما بعد الولادة.

لكن لا تعاني الأمهات الجدد فقط. يمكن أن يتأثر الآباء أيضًا باكتئاب ما بعد الولادة ، لذلك من الجدير أن تكون مدركًا وتراقب العلامات.


ما هي أعراض اكتئاب ما بعد الولادة


هذه بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها ، والتي قد تشير إلى الحالة:


  • الشعور بالحزن وسوء المزاج
  • أفكار سلبية عن نفسك
  • مشاكل في النوم
  • عدم الاهتمام بفعل الأشياء التي استمتعت بها سابقًا
  • فقدان الشهية
  • مشاعر لوم الذات
  • صعوبة الترابط مع طفلك


كيف تعرفين إذا كنت تعانين من اكتئاب ما بعد الولادة


إذا كنت قلقًا من تعرضك لبعض هذه الأعراض ، فإن التحدث إلى شخص ما هو خطوتك الأولى للتعافي. هذه الأداة NHS هي أيضا مكان جيد للبدء.

تحدثي إلى ممرضة التوليد أو الزائرة الصحية أو طبيبك العام بأسرع ما يمكن - فكلما تم تشخيصه وعلاجه في وقت مبكر ، كلما شعرت بتحسن مبكر. سيرغبون في معرفة المزيد عن أعراضك حتى يتمكنوا من مساعدتك في الحصول على العلاج والدعم المناسبين.


ما العلاج الذي قد يتم تقديمه لك


نطاق مشاكل الصحة العقلية أثناء الحمل وبعد الولادة هو نفسه في أي وقت آخر. لكن العلاجات قد تكون مختلفة ، لذا فهي لا تؤثر على طفلك. هناك طريقتان رئيسيتان للعلاج:

العلاج النفسي - يمكن أن يكون التحدث مع معالج ، مثل العلاج السلوكي المعرفي ، أو العمل من خلال برنامج كمبيوتر أو تطبيق أو كتاب.

الأدوية - سيصف لك طبيبك جرعة آمنة لك ولطفلك


ماذا يمكنك ان تفعل لمساعدة نفسك


بالإضافة إلى الحصول على المساعدة من المتخصصين ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها للمساعدة في تخفيف الأعراض:

  • تحدث إلى عائلتك وشريكك وأصدقائك عن مشاعرك
  • اقبل المساعدة ، حاول ألا تفرط في تحملها
  • استمتع ببعض "وقتي" ، حتى لو كان هذا يعني فقط الاستحمام أو القراءة
  • استرح عندما تستطيع
  • قم ببعض التمارين - فقد أثبتت فوائدها للصحة العقلية
  • تناول الطعام الصحي قدر المستطاع ، وحاول ألا تفوت وجبات الطعام
  • تجنب الكحول والمخدرات

google-playkhamsatmostaqltradent