random
اخر الاخبار

فن التعامل النفسى مع العقم - Psychological dealing with infertility

فن التعامل النفسى مع العقم - Psychological dealing with infertility


 

 العقم كلمة كبيرة وحزينة للكثير منا وقد يكون العقم طريقًا منعزلاً ، لكنك لست مضطرًا للسير فيه بمفردك فجميعنا معك
والله يختبرك واثوابك واجره كبير وكامل الدعم لك .

ليس هناك من ينكر حقيقة أن العقم يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحتك العقلية والجسدية وهذا معلوم لنا كأطباء مختصيين .
تؤثر الهرمونات وخيبة الأمل والإبر والاختبارات على صحتك النفسية قبل الجسدية .

 لا توجد طريقة لوصف الألم الهائل المرتبط بمحاولة - وفشل - في بناء حياة جديدة وعائلة جديدة مع حزمة الفرح الخاصة بك
فى ظل تلك الحالة التي تمر بها .


ولكن ما لا يتم الحديث عنه كثيرًا هو تأثير العقم على العلاقات الحالية في حياتك ؟؟


نحن الاطباء دائما نثبت شعارنا بأن العقم غالبًا ما يكون تجربة وحيدة جدًا ، وهي حقيقة تزداد سوءًا بسبب التحولات الجذرية
التي تسببها في علاقاتك الحالية . للخزي والإحراج ووصمة العار آثارها.  يمكن أن يؤدي الإجهاد المالي ، ونقص التواصل ، واستراتيجيات المواجهة المتناقضة إلى حدوث انشقاقات كبيرة بينك وبين أحبائك في حياتك .


بالطبع ، قد تختلف تجربتك حسب ظروفك الفريدة . ومع ذلك ، هناك عدد قليل من الموضوعات الشائعة
التي يتحدث عنها محاربو العقم والتي تجعل الطريق الوحيد بالفعل يبدو أكثر جردًا –
نعم انا كطبيب لم اخطأ حين قلت محاربو العقم لانهم بالفعل كذلك ولهم جميعاً منا كأطباء كل التحية والتقدير والاحترام .

 

العقم والعلاقات الرومانسية


لا شيء يقتل مزاج الحب بشكل أفضل من الجدول الشهري للجنس وايقافة فى فترة راحة المرأة .
ثم ، خيبة الأمل المفجعة ومعرفة أنه سيتعين عليك القيام بذلك مرة أخرى في غضون أسابيع قليلة فقط تزيد من التوتر بكل تأكيد .

ليس من المستغرب ، وفى دراسة طيبية تمت فى عام 2004 وجد أن الرجال في الأزواج المصابين بالعقم
يميلون إلى الشعور برضا أقل في غرفة النوم. هذا على الأرجح بسبب الضغط الذهني على الأداء كل شهر.
ووجدت الدراسة نفسها أيضًا أن النساء غالبًا ما أبلغن عن رضا أقل عن زيجاتهن. في الأزواج من نفس الجنس ،
على الرغم من أن الجنس ليس وسيلة للحمل ، فإن الإجهاد الناجم عن عملية تقنية الإنجاب المساعدة وحدها
قد تسبب مشاكل في العلاقة الحميمة .

أيضًا ، يتم إلقاء الكثير من المشاعر السلبية على الشركاء . قد يتم مشاركة المشاكل الأخرى في حياتنا بين أفضل أصدقاء الثرثرة ، ومحادثات مبرد المياه ، وجلسات التنفيس العائلية . لكن العديد من الأزواج يختارون إبقاء معاناتهم من العقم سرا ً.
والنتيجة هي الكثير من الضغط على شخص واحد للحصول على الدعم .
وبالتالي افتقاد الدعم المطلوب مما يؤدى الى انذار كارثة محقق قريب الحدوث .

في معظم الأزواج ، يتعامل الأفراد مع خيبة الأمل والحزن بطرق مختلفة .
قد ينتهي بك الأمر بالشعور بالاستياء عندما يتهمك شريكك بـ "المبالغة في رد الفعل" أو "التهويل".

في غضون ذلك ، قد تشعر أن شريكك "لا يهتم بما فيه الكفاية". أو قد يكون لديك شريك يستجيب لحزنك بمحاولة "إصلاح"
ما لا يمكن إصلاحه . ربما كل ما تريده حقًا هو أن يجلسوا معك في حزنك ويتفهمون ذلك .

يمكن أن يؤثر اللوم والاستياء بسهولة على الأزواج الذين يخضعون لعلاج الخصوبة .
إذا كنتِ امرأة تخضعين لعلاجات الخصوبة الغازية نتيجة لعقم عامل الذكور ، فقد تشعرين بالاستياء بعد كل حقنة أو سحب دم
أو اختبار حمل سلبي وهذا طبيعي ولن نلومك كأطباء .
أو ، إذا كانت العلاجات نتيجة تشخيصك الخاص ، فقد تشعر باللوم على "الخلل الوظيفي" في جسمك ولكنها ارداة الله
ونحن جميعاً ملك لله وما هو الا اختبار قوى لدرجة الايمان بالله وعلينا النجاح في ذلك مهما طال الوقت ومهما طال توقيت الاختبار .

هناك ضغوط مالية . عادةً ما تكلف العلاجات مثل الإخصاب في المختبر مبالغ طائلة لا حصر لها لدورة أساسية مع الأدوية ،
وفقًا لمنظمة الأبوة المخططة . الذي وضعت لنا الدراسات فذلك حيث أن فرصة الولادة "الطبيعية" للنساء دون سن 35.
الولادة "الطبيعية" هي حمل كامل المدة ينتج عنه ولادة واحدة لطفل بوزن صحي ملائم .

يمكن أن تختلف معدلات النجاح بشكل كبير اعتمادًا على عمر الشخص الحامل وتشخيص العقم والمختبر المستخدم والعيادة . غالبًا ما يضطر الأزواج إلى إعادة تمويل منزلهم ، والحصول على قروض ، وتمهيد أنفسهم لدفع تكاليف العلاج املاً منهم فى الوصول الى مولود جديد يعيد حياتهم لافضل ما يكون ويجعل البيت جنة .

ومع ذلك ، لا يوجد وعد بأنك سترى طفلًا في النهاية. إذا لم ينجح العلاج ، فقد تكون الخسارة أكبر.

هنا تشير دراسة أجريت عام 2014 على ما يقرب من 48000 امرأة إلى أن الأزواج الذين لم ينجحوا في علاجات الخصوبة لديهم احتمالية أكبر بثلاث مرات لإنهاء علاقتهم مع ازواجهم .
 

العقم والصداقات


إذا كنت في بداية سنوات إنجابك ، فمن المحتمل أنك محاط بأشخاص آخرين في نفس الموسم من الحياة .
عندما تعانين من العقم ، يبدو الأمر وكأن كل شخص تراه في متجر البقالة يدفع عربة أطفال أو يهز نتوءًا .

يصبح هذا الوهم حقيقة عندما يبدأ أعز أصدقائك مشاركة أخبار الحمل وانت جالس معهم تكتفي بالنظرات دون حديث او رد .

على الرغم من أنك قد ترغب في الاستجمام بفرحة الهدايا مثل الهدايا الرائعة وقبول التكريم مثل "العراب" لأطفالهم ،
فقد لا تشعر بالراحة عند رؤيتهم. قد لا ترغب في التحدث إليهم في محاولة لإدارة خيبة أملك.
إذا علموا بصراعات عائلتك في إنجاب الأطفال ، فقد يحاول أصدقاؤك تجنب جعلك تشعر بالسوء من خلال إبعاد أنفسهم عنك
فى تلك المواقف ولذلك نشجع دائماً كأطباء ان يتعاملون مع العقم بشكل طبيعي امام الجميع
لانها أول طريق العلاج بأكتساب القوة النفسية المطلوبة .

في هذه الأثناء ، إذا كنت قادرًا على حشد الطاقة لرسم ابتسامة على وجهك عندما تقول "أنا سعيد جدًا من أجلك" ،
فقد يبدو رد فعلك محرجًا أو مزيفًا ولا يتقبله الاطراف المحيطة بك .  ليس من المستغرب ،
في وقت تحتاج فيه إلى أصدقائك أكثر من غيره ، دراسة واحدة على الأقل لعام 2015
تشير إلى أن العزلة المفروضة على الذات أمر شائع.
مقارنة بأصدقائك الذين ليس لديهم أطفال ، فأنت في موسم حياة مختلف للغاية ومعقد.
قد ترغب حتى في حمايتهم من معرفة التحديات التي يمكن أن تأتي مع تكوين أسرة.

بينما قد يستمر أصدقاؤك في التنزه وربما تضييع اموالهم على اشياء قد لا تبدو مهمه في نظرك ،
فأنت تقوم برهن شقتك للحصول على دواء للخصوبة ، وتستهلك بشكل كامل في دورتك الشهرية .
ومع ذلك ، فإن معظم الأشخاص الذين لم يحاولوا الحمل مطلقًا ما زالوا يعتقدون أن الحمل أو حمل شخص آخر أمر سهل
مثل كسر الواقي الذكري أو تفويت حبوب منع الحمل ليوم او اثنين بهم جماع زوجي .
وقد يكون الأمر كذلك بالنسبة لهم – فهم لا يشعرون بحجم المعاناه التي تمر بها انت !



العقم و الوالدين (الجد والجدة)


حتى بالنسبة للأزواج الذين لا يعانون من العقم ، فإن السؤال "متى سأحصل على حفيد؟" سؤال مزعج .
ولكن عندما يكون كل ما تريده هو أن تكون قادرًا على إهداء والديك صورة مؤطرة بالموجات فوق الصوتية كهدية مفاجئة ،
فإن هذا السؤال البريء يبدأ في اللدغة حقًا.

يعاني الكثير من الأزواج خلال شهور من العقم وعلاجات أطفال الأنابيب دون إخبار أي شخص آخر في حياتهم.
قد لا يرغب البعض في إثارة قلق والديهم ، بينما لا يرغب البعض الآخر في إحباطهم قبل الأوان عندما لا يستمر الحمل.

لتجنب المحادثات المحرجة - مهما كانت ذات نوايا حسنة - قد تشعر بالحاجة إلى الانسحاب من عائلتك. قد ترغب في تجنب اللقاءات العائلية حيث تحلل أعين المتطفلين خزانة ملابسك وخيارات المشروبات ، بل وتصرفاتك التي تقوم بها من تحركات وحمل الاشياء .... الى اخره .

بالنسبة للأشخاص ذوي الآباء التقليديين جدًا ، أو الأزواج من نفس الجنس الذين تكافح عائلاتهم من أجل هويتهم ،
قد يُنظر إلى ART مثل التلقيح الاصطناعي على أنه خطأ أخلاقيًا يضيف هذا طبقة أخرى من التوتر إذا كنت تعاني في صمت –
وهذا للاسف حال الكثير منا .

 العقم وأطفالك الاكبر فى العمر


إذا كنت تواجه عقمًا ثانويًا (صعوبة الحمل بعد إنجاب طفل) ، أو تخضع لعلاجات الخصوبة للطفل رقم اثنين أو ثلاثة ،
فهناك ضغط إضافي لرعاية الأطفال بالإضافة إلى العقم اليومي . بين التدريب على استخدام الحمام ، والتدريب على النوم ،
والحركة المستمرة لحياة الطفل ، من الصعب إيجاد وقت لإضافة "ممارسة الجنس" إلى جدولك المليء بالفعل (والمرهق) .

من الصعب أن تكون حاضرًا للأطفال الأكبر سنًا إذا كنت تعاني من العقم . قد تعني محاولة الإنجاب تخطي روتين طفلك الصباحي
أثناء قيامك بإجراء الموجات فوق الصوتية أو سحب الدم في وقت مبكر.
هذا يعني أيضًا أنك قد تكون مرهقًا جدًا لمنح طفلك الصغير الوقت والاهتمام الذي يتطلع إليه.
قد تعني الضغوط المالية إجازات عائلية أقل أو أنشطة أقل لإبقاء أطفالك سعداء ومشاركين.

في كثير من الأحيان ، يكون صغارنا أصغر من أن يفهموا أن هناك طفلًا آخر في الطريق . من الصعب عليهم أن يفهموا سبب قتال والديهم واستنزافهم العاطفي لغناء أغنية Baby Shark للمرة العاشرة في ذلك اليوم .

يشعر الوالدان بالذنب في يوم جيد ، لكنك تواجه خيار منح طفلك شقيقًا على حساب منحه الاهتمام في الوقت الحالي ،
يبدو الأمر وكأنك تحترق داخلياً وتستمر معهم فى الضحك والفرحة وانت تكذب على نفسك اولاً ثم اولادك الذين هم مفترض اول
من يساندوك فى رحلة الانجاب الثاني أو الثالث خاصه ان كانوا فى سن مناسب ويدركون حقيقة الامور .



كيف تحافظ على علاقتك اثناء مواجهة شبح العقم 


أثناء الخضوع لعلاجات الخصوبة ، قد تشعر دائرتك الاجتماعية بالضيق والضيق حقًا . قد تشعر وكأنك أنت وشريكك وطبيبك فقط
تتنقل في الطرق غير الواضحة أمامك. إذا كانت العلاقات في حياتك متوترة في وقت تكون في أمس الحاجة إليه ،
فإليك بعض النصائح للمساعدة في الحفاظ على قوتك التي هى أول سر فى نجاح رحلة العلاج...

 

1 - حدد من يمكنك الوثوق به وشارك تجربتك :

 
يختلف مستوى الراحة لدى الجميع عندما يتعلق الأمر بمشاركة رحلة العقم لديهم. إذا وجدت أن الصمت يجعل علاقاتك مفككة ،
ففكر في اختيار شخص أو شخصين يمكنك أن تثق بهما لتبدأ الحديث معهم براحة ودون خوف او خجل
وتذكر انه امر خارج ارادتك وهو اختبار رباني كما اوضحنا بعالية .

قد يكون شخصًا تعرفه يعاني أيضًا من العقم ، أو شخصًا يقدم نصائح جيدة ، أو شخصًا تعرف أنه لا يصدر أحكامًا ومستمعًا جيدًا.
حاول الانفتاح على شخص واحد وانظر كيف تشعر . أو ، إذا كانت الخصوصية شيئًا تقدره وتجلب لك القلق لمشاركة أخبارك ،
فقد يساعدك الانضمام إلى مجموعة دعم مجهولة .
 

2 - انشاء روابط جديدة :


في حين أن العقم هو تجربة وحيدة ، فالحقيقة أنك لست وحدك . يعاني ما يصل إلى 1 من كل 8 أزواج من العقم ,
وهذا ليس توقع بل أبحاث طبيبة مثبتة بالأرقام والنتائج التي نعلنها لكم ،
كما أن علاجات الخصوبة للأزواج من نفس الجنس في ازدياد . رغم عدم اتفاقنا مع ذلك فى المجتمعات الشرقية
ولكن الغرب يتقبلون ذلك واتحدث هنا من وجهة نظر علمية مجردة
هذا يعني أن الكثير من الأشخاص الذين تعرفهم يعانون بصمت أيضًا.

سواء كنت تتواصل مع الآخرين عبر الإنترنت ، أو في عيادتك ، أو من حلال المقابلة في الصيدلية ، أو من خلال مجموعات دعم العقم الأخرى ، فمن خلال هذه العملية يمكنك تعزيز صداقات واتصالات جديدة تدوم ةتفيدك جداً على المدي القريب والبعيد .



3 - اطلب الدعم الذي تحتاج اليه :


سواء كنت قد قررت مشاركة تجربتك ، أو كنت تحتفظ بها بينك وبين شريكك ، دع نظام الدعم الخاص بك يعرف نوع الاتصال
الذي تحتاجه. لن يعرفوا ما إذا كنت تحب تسجيلات الوصول المتكررة أو ما إذا كان ينبغي عليهم انتظار وصولك إليهم .
دعهم يعرفون ما هو جيد بالنسبة لك ويحترمون ذلك .

وبالمثل مع شريكك ، إذا كنت تريده أن يجلس معك في حزنك بدلاً من محاولة "إصلاح" المشكلة ، أخبره بذلك.
أو إذا كنت بحاجة إلى شخص ما يخبرك عن حافة ويعطيك نظرة واقعية ، فاطلب ما تحتاجه.
يختلف أسلوب التواصل لدى كل شخص . نحن لا نعالج الحزن والحزن بالطريقة نفسها .

 

4 - تعرف على كل شيئ يحفزك :


إذا كان الذهاب إلى حفلة استقبال المولود الجديد أو حفلة عيد ميلاد الأطفال أمرًا مؤلمًا للغاية بالنسبة لك ،
فلا بأس من الرفض دون احراج .

هذا لا يعني أنه يجب عليك الابتعاد تمامًا عن تلك العلاقة (إلا إذا كنت تريد ذلك بالطبع) . حدد الأفضل لصحتك العقلية.
ابحث عن طرق أخرى للتواصل مع الأشخاص الذين لا يركزون كثيرًا على الطفل أو الحمل وستجد أنهم كثيرون جداً .



5 - إفساح المجال للرومانسية والحب وربما المرح :


في حين أن الجنس قد يثير مشاعر التوقع والقلق وخيبة الأمل ، فلا يزال بإمكانك أن تكون حميميًا دون ضغوط الجنس

وسأشرح ذلك بايجاز كي لا نطيل عليكم اكثر من ذلك .

حاول تحديد موعد ليلة أسبوعية أو مجرد احتضان ليلة الثلاثاء عشوائيا . ربما ستمارسان رياضة معًا
أو تذهبان لمشاهدة عرض كوميدي أو تناول طعاماً خارج حدود المنزل .
على الرغم من أن العقم يمكن أن يبدو وكأنه سحابة مظلمة ،
إلا أنه لا يتعين عليه سرقة أشعة الشمس من كل لحظة في كل يوم وكل ساعة بل فى كل دقيقة ممكنة .

 

6 - احصل على الدعم المناسب من المكان المناسب :


تحيل الكثير من عيادات الخصوبة الأشخاص إلى الأزواج أو العلاج الفردي للتعامل مع التحديات المرتبطة بالعقم .
إذا كنت تكافح ، أو تحتاج أنت وشريكك إلى الوصول إلى نفس الصفحة ، فلا عيب في الوصول إلى المساعدة .

وتذكر ان هناك فرصة لإجراء هذه التغييرات كعمل لك. حاول تحويل التجربة إلى تجربة نمو شخصي سوف يدرس بعد ذلك .
ابحث عن المكان الذي يقدم لك ما تحتاجه . فأنت لست وحدك ولن تسيير وحدك ابداً .

 

    تحت اشراف :
 DR/ DE3O
دكتور / ديعو

 
 



google-playkhamsatmostaqltradent