random
اخر الاخبار
‏إظهار الرسائل ذات التسميات اللياقة البدنية. إظهار كافة الرسائل
 تمارين ألوجه لنحت وتقوية ألبشرة
اللياقة البدنية

تمارين ألوجه لنحت وتقوية ألبشرة

6 تمارين للوجه لنحت وتقوية بشرتك تفتيح ألبشرة 6 تمارين للوجه لنحت وتقوية بشرتك بالنظر إلى أن جميع العضلات في أجسادنا مصممة للتحرك لتحقيق العافية المثلى، فمن المنطقي أن وجوهنا (التي تحتوي أيضًا على عضلات! ) تستحق بعض التمارين أيضًا. يوجا …

قراءة المزيد
تمرين بسيط وممتع للمبتدئين في المنزل بدون معدات
اللياقة البدنية

تمرين بسيط وممتع للمبتدئين في المنزل بدون معدات

إذا كنت تبحث عن بدء تدريب القوة، فإن تمرين المبتدئين في المنزل دون معدات يعد نقطة انطلاق رائعة. هذا لأن العمل بوزن جسمك فقط يسمح لك بالتعرف على الحركات قبل إضافة مقاومة خارجية مثل الدمبلز…

قراءة المزيد
تمرين داخلي للفخذ لتقوية الجزء السفلي من الجسم
اللياقة البدنية

تمرين داخلي للفخذ لتقوية الجزء السفلي من الجسم

تمرين داخلي للفخذ لتقوية الجزء السفلي من الجسم تمرين داخلي للفخذ لتقوية الجزء السفلي من الجسم التوازن مهم في أي تمرين روتيني ، وهو حيوي بشكل خاص في برمجة الجزء السفلي من الجسم. على سبيل الم…

قراءة المزيد
google-playkhamsatmostaqltradent