اكتشفي كيف يمكنك الاعتناء بصحتك العقلية أثناء الحمل أو رعاية طفلك الجديد. الرعاية الذاتية للصحة العقلية للحمل وللوالدين الجدد على الرغم من تصويرها على أنها واحدة من أسعد الأوقات ، إلا أنه م…
إذا فقدت شخصًا ما ، فإليك بعض الأفكار لبدء التعامل مع عملية الحزن. ما هو الحزن وكيف تتغلب علىه بالضبط الحزن استجابة طبيعية للخسارة. غالبًا ما يعني هذا موت شخص قريب منك. لكن الحزن يمكن أن يتبع أيضًا فقدان حيوان أليف أو إجهاض أو طلاق أو خسار…
كان للعزلة الاجتماعية وعدم اليقين والتوتر الناجم عن جائحة Covid-19 تأثير سلبي على الصحة العقلية للكثيرين منا. لقد قمنا بتجميع بعض الأفكار لمساعدتك على بناء المرونة والبقاء إيجابيًا. ما الذي يمكنني فعله لتحسين صحتك العقلية؟ يمكن أن تكون أي …
في أبسط أشكاله ، يمكن أن يظهر الإجهاد في مشاعر مؤقتة من الإحباط واليأس ، ولكن في أشد أشكاله ، يمكن أن يصبح شيئًا أكثر شراً ، ويؤثر على عملك وحياتك الاجتماعية ، بل ويتطور إلى اكتئاب . لسوء الحظ ، غالبًا ما تكون مشاعر التوتر أمرًا لا مفر منه…
هل تشك في أن شخصًا ما تعرفه يعاني من أعراض الاكتئاب اختبار الاكتئاب فيما يلي بعض الاقتراحات حول كيفية المساعدة: 1. أخبرهم بلطف أنك قلق قد يكون من الصعب التطرق إلى موضوع الاكتئاب ، ولكن إذا كنت قلقًا بشأن شخص ما ، فأخبره أنك لاحظت أنه يبدو…
في كل عام ، يعاني واحد من كل أربعة منا من مشكلة في الصحة العقلية ، وفقًا لمؤسسة Mind للصحة العقلية . إذا كنت تشعر أن الاكتئاب أو القلق قد ينتشران ، فلماذا لا تجرب هذه الاقتراحات من مؤسسة الصحة العقلية؟ كيف تعزز صحتك العقلية 1. أخبر شخصًا…
تركت قيود الإغلاق الكثير منا يشعر بالوحدة هذا العام. الآن ، تجعل الأيام الباردة والأمسيات المظلمة قيود Covid-19 أكثر صعوبة لأننا عالقون في الداخل لجزء كبير من الوقت. وبالنسبة لبعض الناس ، يمكن لموسم الأعياد أن يجعل الشعور بالوحدة أسوأ ، …
وجدت الأبحاث الحديثة أن ما يقارب من 1 من كل 3 من الأمهات قد عانت من مشاكل الصحة العقلية أثناء الحمل أو في السنة الأولى بعد الولادة. أحد أكثر الحالات شيوعًا هو اكتئاب ما بعد الولادة ، لكن هل…
لقد غيّر فيروس كورونا (كوفيد -19) حياتنا من نواحٍ عديدة ، ولا يؤثر هذا على البالغين فحسب - بل له تأثير عميق على الأطفال والشباب من جميع الأعمار أيضًا. وجدت الأبحاث التي أجرتها Benenden Heal…
